Entre deux consultations
Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience
Comment apprivoiser le TDA-H en 8 semaines
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Le seul programme de pleine conscience à destination des patients pour mieux gérer son TDAH.
Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de !'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.
Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments.
Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient :
- 9 méditations guidées (avec des téléchargements audios),
- des pratiques formelles et informelles,
- des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer,
- et bien d'autres choses encore.
Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience
Contributeurs
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Traduit par
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Préface de
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De (auteur)
Caractéristiques
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Date de parution27 avril 2022
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Paginationpages
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EAN
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Collection
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Mots-clés
Auteur
Lidia Zylowska
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