Entre deux consultations
Mon cahier de méditation anti-déprime
Comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression
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Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.
Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès… Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.
Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
Contributeurs
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Préface de
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De (auteur)
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Traduit parCatherine Verhaeghe
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De (auteur)
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De (auteur)
Caractéristiques
Caractéristiques
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Date de parution09 septembre 2020
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Paginationpages
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EAN
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Collection
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Mots-clés
Auteurs
Zindel V Segal
John D Teasdale
J. Mark G. Williams
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