Cet article vidéo complète l'article Autocompassion : une approche pour renforcer la résilience en thérapie à retrouver ici.

Dans cette vidéo, Inken Dechow explique ce qu'est l'autocompassion et montre combien cela représente une ressource intéressante pour que l'aidant préserve son équilibre au quotidien.

Inken Dechaux explique comment l’autocompassion permet de gérer cette fatigue en trois étapes :

• la pleine conscience pour reconnaître ses limites,
• l’humanité commune pour normaliser cette expérience,
• et la bienveillance envers soi-même pour se ressourcer et préserver son équilibre émotionnel.

Inken Dechow intervient auprès des particuliers, en milieu professionnel (entreprises, association, santé, éducation) et en conférences publiques pour promouvoir et permettre au plus grand nombre de découvrir la méditation de pleine conscience et l'autocompassion. Elle est enseignante du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ainsi qu'enseignante et formatrice du programme MSC (Mindful Self-Compassion) après avoir suivi le parcours de formation officielle du Center for MSC.